不少人都認為出汗越多就表示脂肪燃燒越多,減肥的效果也就越好,所以說是不是只要想辦法讓身體流汗就可以瘦了呢?是不是身體出汗越多減肥效果越好呢?
其實不然,流汗和減脂并沒有必然的聯系。汗液中98%-99%都是水,此外還有氯化鈉、尿素、乳酸、脂肪酸等成分,流汗也就相當于身體排水,和脂肪沒有什么關系。
而且汗液的主要功能是調節(jié)體溫,也就是幫助人體散熱,所以在天氣悶熱的環(huán)境中人體會被動出汗,通過水分蒸發(fā)帶走體內熱量,使體溫保持在正常范圍內。當然人體在運動后會主動出汗,這也是為了調節(jié)體溫的同時帶走體內少量的垃圾。此外,每個人的體質和汗腺發(fā)達程度不同,在同樣的情況下的流汗量也不同。如果說流汗量大就會瘦,那么汗腺發(fā)達的人幾乎就沒有胖的了,很明顯這十分不科學。
為什么我們有了流汗越多瘦身效果越好的錯覺?首先,運動時人體新陳代謝會加強,代謝釋放的能量會轉變成熱能使體溫升高,而為了保持體溫穩(wěn)定人體就會流汗,所以運動量越大流汗就越多。而經過長期長時間的運動,人當然會瘦,減脂效果與流汗量無關,主要取決于運動量。
其次,人體的汗液蒸發(fā)相當于體內的水分減少,那么在大量出汗又沒有及時補充水分的情況下,體重有可能會出現輕微的下降,這是由身體缺水所導致的,并不是代表著體內脂肪減少,而且在補水后體重很快就會回升,這樣的體重浮動毫無意義。
有些人為了讓自己多出汗可能會選擇用保鮮膜裹住自己,也可能會選擇暴汗服,這些都會讓身體的出汗量大大增加,但同時也增加了皮膚病和脫水的風險。如果皮膚長時間處于比較濕的環(huán)境,就很容易泛白變皺,更加脆弱,加大了得皮膚病的風險。而且大量出汗會導致身體水分流失過多,出現脫水的情況,整個人會出現頭暈目眩、渾身無力的情況。所以說為了獲得更好的減肥效果而讓自己大量出汗是無用的。流汗量和減肥效果無關。
免責聲明：本網站內容主要來自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網站出現的信息，均僅供參考。本網站將盡力確保所提供信息的準確性及可靠性，但不保證有關資料的準確性及可靠性，讀者在使用前請進一步核實，并對任何自主決定的行為負責。本網站對有關資料所引致的錯誤、不確或遺漏，概不負任何法律責任。任何單位或個人認為本網站中的網頁或鏈接內容可能涉嫌侵犯其知識產權或存在不實內容時，應及時向本網站提出書面權利通知或不實情況說明，并提供身份證明、權屬證明及詳細侵權或不實情況證明。本網站在收到上述法律文件后，將會依法盡快聯系相關文章源頭核實，溝通刪除相關內容或斷開相關鏈接。
