張朝陽(yáng)直播游泳備戰(zhàn)“跨海行動(dòng)” 稱(chēng)要恢復(fù)肌肉記憶

9月11日消息，今日，搜狐創(chuàng)始人、董事局主席兼首席執(zhí)行官?gòu)埑?yáng)連續(xù)完成跑步5公里、游泳1小時(shí)的“體能訓(xùn)練”，積極備戰(zhàn)“跨海行動(dòng)”，為2024秋季搜狐視頻播主大會(huì)提前造勢(shì)。

當(dāng)天中午，張朝陽(yáng)先在北京奧林匹克森林公園慢跑5公里，激活身體狀態(tài)。下午他又來(lái)到頤和園外河道游泳1小時(shí)，期間他來(lái)回切換蛙泳、自由泳、仰泳不同姿勢(shì)，有節(jié)奏地蹬腿、換氣，超速度完成了訓(xùn)練任務(wù)。他表示，今天游得很快，都是小時(shí)候在家鄉(xiāng)灞河學(xué)的童子功。

由于長(zhǎng)期跑步，張朝陽(yáng)稱(chēng)自己腿部力量比較強(qiáng)，所以游起來(lái)比較輕松。“每種運(yùn)動(dòng)鍛煉的肌肉不一樣”，作為長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他分享了不同運(yùn)動(dòng)的差別，其中跑步是基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，常年隨時(shí)可以進(jìn)行，對(duì)于肩膀、心肺功能有鍛煉，登山比較苦，而蛙泳對(duì)腿部力量要求大、自由泳對(duì)上肢的消耗最大。

他建議游泳一定要 “溫柔用力”，防止用力過(guò)猛導(dǎo)致腿抽筋，還傳授了戶(hù)外游泳的一些技巧，比如水溫與人體有溫差，游完之后泡熱水澡可以消寒氣。他提倡大家都學(xué)會(huì)游泳，“游泳是一項(xiàng)求生技能，對(duì)頸椎特別好。”

為了備戰(zhàn)威海海灣“跨海行動(dòng)”，張朝陽(yáng)在直播中透露自己制定了訓(xùn)練計(jì)劃——12日跑步5公里、游泳1小時(shí)，13日游泳半小時(shí)，14日休息專(zhuān)心備戰(zhàn)。他對(duì)于“跨海行動(dòng)”非常有信心，“最近這四次游泳，該拉伸的地方都拉伸了?！?/p>

他還從物理角度分析，海泳需要關(guān)注潮汐力和洋流方向的挑戰(zhàn)，農(nóng)歷八月十五（9月17日）是潮汐高點(diǎn)，而中秋前兩天處于平潮相對(duì)阻力小一些，所以選擇了在9月15日挑戰(zhàn)跨海。

直播中，張朝陽(yáng)再次強(qiáng)調(diào)，自己是為2024秋季搜狐視頻播主大會(huì)造勢(shì)，讓更多人來(lái)“關(guān)注流”互動(dòng)交友。據(jù)悉，此次2024秋季搜狐視頻播主大會(huì)將于9月22日舉行。

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