隨著 4G、5G 網(wǎng)絡(luò)的廣泛覆蓋，以及智能手機功能的不斷強大，“一機在手、無所不能”已逐漸成為常態(tài)，“手機購物、手機拍照、手機查詢、手機通信…… ” 智能手機無疑已成為當前人們生活中不可或缺的一部分。
但是，很多人也因此經(jīng)常擔心忘記帶手機，害怕手機沒電，殊不知，這還是一種名為“（無手機恐懼癥）Nomophobia” 的病。
Nomophobia 這個詞來源于 No Mobile Phone Phobia，Phobia 即恐懼癥的意思，中文解釋為 “ 無手機恐懼癥 ” ，屬于一種社會心理疾病，指的是一個人因為害怕沒有手機而出現(xiàn)的恐懼狀況。
如今，Nomophobia 已經(jīng)被認為是一種現(xiàn)代病，多項研究表明，無手機恐懼癥會對健康造成負面的危害和有害的心理影響。
一天不刷手機，睡覺都不香了
最近，《睡眠》雜志在線增刊發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，無手機恐懼癥在年輕人中非常普遍，尤其是大學生群體，而且這種恐懼與睡眠健康狀況不佳存在關(guān)系。
研究人員從學校招募了 327 名平均年齡為 20 歲的大學生作為研究對象，實驗參與者被要求完成了人口統(tǒng)計學信息、Nomophobia 問卷（NMP－Q）、Epworth 困倦量表（ESS）、匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)、有關(guān)睡眠不足的相關(guān)特征的問題以及睡眠衛(wèi)生指數(shù)。
研究結(jié)果顯示，其中 89．4％ 的人患有 “中度至重度無手機恐懼癥” ，這群 “患者” 中相對較嚴重或相當嚴重的人，都與白天嗜睡和夜間睡眠質(zhì)量差緊密相關(guān)。
這項研究論文的第一作者、阿肯色州亨德里克斯學院的心理學教授 Jennifer Peszka 博士介紹，他們發(fā)現(xiàn)，正在經(jīng)歷更加嚴重無手機恐懼癥的大學生，更有可能遭受 “嗜睡和睡眠質(zhì)量不良” 的痛苦，比如長時間的午睡和不穩(wěn)定的“上床休息和起床時間” 。
Peszka 教授表示，她曾預料到參與試驗的大學生會是無手機恐懼癥的典型研究對象，但如此高的比例還是讓她感到驚訝。Peszka 同時指出，改善睡眠質(zhì)量的一個常見建議是限制在睡前和睡覺時間使用手機。但是，這樣的建議可能會加重 “ 無手機恐懼癥 ” 患者的睡前焦慮，會對他們的睡眠造成干擾，而不是改善他們的睡眠。
Peszka 解釋說，這種減少睡前使用手機的建議，目的是為了改善睡眠質(zhì)量，看起來相當簡單，但對于這些人來說，可能需要一些調(diào)整或適當?shù)淖⒁馐马棥?/p>
研究人員同時指出，既然研究提出了 “無手機恐懼癥與睡眠質(zhì)量較差之間的聯(lián)系” ，那么，如果無手機恐懼癥的嚴重程度繼續(xù)上升會出現(xiàn)什么樣的影響，就是一個很有意思的研究課題。
手機刷多了，脾氣也會變差
2019 年，伊朗伊斯法罕醫(yī)科大學的 Azra Daei， Hasan Ashrafi－rizi 等人在《國際預防醫(yī)學雜志》上發(fā)表了一項題為 “ Nomophobia and Health Hazards：Smartphone Use and Addiction Among University Students ” 的研究成果，該研究對大學生使用智能手機的情況與無手機恐懼癥的相互關(guān)系進行了研究。
該研究發(fā)現(xiàn)，無手機恐懼癥與使用移動手機（UMPs）的頻率之間呈正相關(guān)，UMPs 頻率越高，無手機恐懼癥的發(fā)生率越高。研究人員表示，使用手機的頻率可以用來預測無手機恐懼癥的發(fā)生率。
此外，一項針對葡萄牙年輕人使用手機的最新研究表明，一個人遠離智能手機時出現(xiàn)的恐慌情緒可能與普遍的能力不足和自卑感有關(guān)。
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